Wirbelsäulentraining - Rückenschule

Vorbeugender Gesundheitssport kann wesentlich dazu beitragen häufigen Zivilisationskrankheiten, wie Rückenbeschwerden, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Osteoporose vorzubeugen. Gesundheitsorientierte Übungen mit fachspezifisch qualifizierten ÜbungsleiterInnen verhelfen ihnen mit Spaß in angenehmer Atmosphäre ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern.

Inhalt:

• Mobilisierung der Bauch- und Rückenmuskulatur    

• Kräftigung der gesamten Muskulatur mit und ohne Kleingeräten    
• Übungen, die an Spiele erinnern, aber der rückengerechten Haltung dienen    
• Balance- und Koordinationsübungen    
• Verhaltenstraining - Rückenschule    
• Entspannung nach dem Training mit Musik       

Ziele:

• Reduzierung und Vermeidung von Rückenschmerzen durch spezielle Bewegungsformen    
• Kräftigung der Muskulatur, die bisher wenig belastet wurde    
• Erlernen eines rückengerechten Alltagsverhalten    
• Erlernen von Übungen, die auch Zuhause leicht durchgeführt werden können    
• Erlernen von Entspannungstechnicken

Unsere aktuellen Kurs- und Trainingszeiten können Sie hier entnehmen.