Wirbelsäulentraining - Rückenschule

Vorbeugender Gesundheitssport kann wesentlich dazu beitragen häufigen Zivilisationskrankheiten, wie Rückenbeschwerden, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Osteoporose vorzubeugen. Gesundheitsorientierte Übungen mit fachspezifisch qualifizierten ÜbungsleiterInnen verhelfen ihnen mit Spaß in angenehmer Atmosphäre ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern.
Inhalt:
- Mobilisierung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Kräftigung der gesamten Muskulatur mit und ohne Kleingeräten
- Übungen, die an Spiele erinnern, aber der rückengerechten Haltung dienen
- Balance- und Koordinationsübungen
- Verhaltenstraining - Rückenschule
- Entspannung nach dem Training mit Musik
Ziele:
- Reduzierung und Vermeidung von Rückenschmerzen durch spezielle Bewegungsformen
- Kräftigung der Muskulatur, die bisher wenig belastet wurde
- Erlernen eines rückengerechten Alltagsverhalten
- Erlernen von Übungen, die auch Zuhause leicht durchgeführt werden können
- Erlernen von Entspannungstechnicken
Unsere aktuellen Kurs- und Trainingszeiten können Sie hier entnehmen.