Seniorensport

Sport für aktive, als auch ungeübte Senioren, sowie für Neu- und Wiedereinsteiger.

Inhalte:

  • Ausdauertraining
  • Beweglichkeitstraining
  • Haltungsschulung
  • Dehnübungen
  • Training der koordinativen Fähigkeiten und Fertigkeiten
  • Schulung des Gleichgewichts
  • sanftes Krafttraining
  • Übung zum Aufbau bzw. Training der Muskulatur
  • Übung zur allgemeinen Kräftigung mit Kleingeräten und Musik
  • Entspannungsübungen

Ziele:

  • Steigerung der Merkfähigkeit
  • Förderung der physischen Gesundheit durch Stabilisierung und Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit
  • Förderung der psychischen Gesundheit durch Stärkung und Festigung des Selbstwertgefühls
  • Förderung der sozialen Gesundheit durch Geselligkeit
  • Gemeinsamkeit und Kommunikation
  • Körperliches Wohlbefinden als Bestandteil der Lebensqualität
  • Fitness und Gesundheit bis in hohe Alter

Der Belastungsumfang, die Belastungsintensität und Dauer richten sich nach den individuellen körperlichen Leistungszuständen jedes einzelnen Teilnehmers und dessen persönlichen Zielen.

Unsere aktuellen Kurs- und Trainingszeiten können Sie hier entnehmen.